紅棗是一種營養價值高的食品，但是很多人吃棗都沒吃對，其實吃棗也是有忌諱的。遵循下面的原則，讓你吃棗更健康，能更容易吸收。

　　1.紅棗是滋補保養佳品，可以經常食用，但切忌過量。紅棗的棗皮消化起來比較困難，必須要細嚼慢咽，食用過量也會影響消化功能。

　　2.紅棗的高含糖量對牙齒有一定風險。若是吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易得齲齒。已得牙病的人更是不宜食棗。

　　3.紅棗屬于含糖量高的食品，紅棗中含有蔗糖成分，所以過多食用會引起血糖升高。特別是糖尿病患者和血糖偏高者不宜多食。很多人吃紅棗都不重視食用的禁忌。