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        發表時間:2017年04月17日  點擊數:1181 次

        紅棗是一種營養價值高的食品,但是很多人吃棗都沒吃對,其實吃棗也是有忌諱的。遵循下面的原則,讓你吃棗更健康,能更容易吸收。

        1.紅棗是滋補保養佳品,可以經常食用,但切忌過量。紅棗的棗皮消化起來比較困難,必須要細嚼慢咽,食用過量也會影響消化功能。

        2.紅棗的高含糖量對牙齒有一定風險。若是吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易得齲齒。已得牙病的人更是不宜食棗。

        3.紅棗屬于含糖量高的食品,紅棗中含有蔗糖成分,所以過多食用會引起血糖升高。特別是糖尿病患者和血糖偏高者不宜多食。很多人吃紅棗都不重視食用的禁忌。

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